ĆWICZENIA PRZEDŚLUBNE

Program instruktażowy adresowany do panien młodych. Ćwiczenia poprawiające urodę, figurę i kondycję, aby pięknie wyglądać w dniu ślubu i podczas miesiąca miodowego.

Zobacz więcej

FIT MAMA ĆWICZENIA DLA KOBIET W CIĄŻY I PO CIĄŻY

Pozostań w formie na każdym etapie ciąży. Proponowane zestawy ćwiczeń pozwolą ci zachować formę i energię w czasie pierwszej ciąży. Ćwiczenia są zgodne z zaleceniami Amerykańskiej Szkoły Położników i Ginekologów. Leisa Hart pomoże pozostać pewnym, pomimo zmian zachodzących w organizmie od poczęcia do połogu.

Zobacz więcej

FITNESS W PARZE poziom podstawowy

Zestawy ćwiczeń dla par, opracowane przez najlepszych instruktorów.
Płyta zawiera nie tylko wiele ćwiczeń kształtujących mięśnie ramion, nóg, brzucha, bioder i ud, ale także wiele sposobów na to, jak pobudzić Wasze zmysły i zachęcić do wspólnego wysiłku. A przedstawione metody relaksu po ćwiczeniach na pewno przypadną Wam do gustu, przekonując do aromaterapii, czy olejków do ciała.

Zobacz więcej

FITNESS W PARZE poziom średnio zaawansowany

Kolejna seria ćwiczeń dla par. Opracowane przez najlepszych instruktorów ćwiczenia, ukształtują mięśnie całego ciała, w taki sposób, że stanie się ono sprężyste i seksowne. Dodatkowo sprawią, że będziecie cieszyć się nie tylko ze wspólnego wysiłku fizycznego, ale także przedstawią ciekawe sposoby relaksu przy świecach, zachęcając do stosowania aromaterapii i olejków do ciała.

Zobacz więcej

FITNESS W PARZE poziom zaawansowany

Trzecia część ćwiczeń dla par. Tym razem na płycie znajdziecie intensywne 30-minutowe ćwiczenia wzmacniające całe ciało, które udoskonalą Waszą kondycję, siłę i wewnętrzną równowagę. Serie krótkich jednominutowych ćwiczeń z naciskiem na ABS, wzmacnianie pośladków i klatki piersiowej z pewnością zachęcą Was do wysiłku fizycznego. Ponad 20 ćwiczeń sprawi, że osiągnięcie wygląd, o jakim zawsze marzyliście.

Zobacz więcej

JA CHCĘ MIEĆ TAKI BRZUCH

Tamilee Webb wie najlepiej jak wzmocnić mięśnie brzucha. Pierwsze 15 minut to rozgrzewka dla początkujących, a następnie przejście do ćwiczeń dla zaawansowanych. Ćwicząc regularnie 2-3 razy w tygodniu będziesz mogła pokazać całemu światu płaski i jędrny brzuch.

Zobacz więcej

JA CHCĘ MIEĆ TAKIE CIAŁO

Tamilee Webb - uznana instruktorka fitness - stworzyła 2 piętnastominutowe zestawy ćwiczeń, które koncentrują się na mięśniach brzucha, pośladków, rąk i ramion. Niezależnie od tego jaki masz harmonogram dziennych zajęć ćwiczenia pomogą ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Zobacz więcej

JA CHCĘ MIEĆ TAKIE POŚLADKI

Szukasz zestawu ćwiczeń, które pozwolą ci wspaniale wyglądać w jeansach? "Ja chcę mieć takie pośladki" to zestaw ćwiczeń ujędrniających, tonujących i kształtujących mięśnie pośladków. Płyta zawiera dwa indywidualne piętnastominutowe zestawy ćwiczeń opracowane przez Tamilee Webb - uznaną instruktorkę fitness.

Zobacz więcej

JA CHCĘ MIEĆ TAKIE RAMIONA

Tamilee Webb - uznana instruktorka fitness - stworzyła zestaw ćwiczeń, dzięki którym ujędrnisz i wzmocnisz mięśnie ramion. Teraz będziesz mogła pokazywać z dumą seksowne ramiona.

Zobacz więcej

JESTEM W FORMIE - RZEŹBIENIE

Instruktorka programu Buns of Steel - Leisa Hart zmotywowała miliony ludzi do ćwiczenia dzięki swoim programom fitness. "Rzeźbienie" to zestaw ćwiczeń skoncentrowanych na pośladkach, biodrach, udach, ramionach i brzuchu. Dodatkowo Leisa używa nowego przyrządu - CORE BAR - specjalnie zaprojektowanego pręta, który można obciążyć odważnikami 2, 4 i 6 kg.

Zobacz więcej

JESTEM W FORMIE - SPALANIE

Instruktorka programu Buns of Steel - Leisa Hart zmotywowała miliony ludzi do ćwiczenia dzięki swoim programom fitness. "Spalanie" łączy w sobie ćwiczenia siłowe i aerobowe w średnim tempie w celu spalenia tłuszczu i tonowania sylwetki. Dodatkowo Leisa używa nowego przyrządu - CORE BAR - specjalnie zaprojektowanego pręta, który można obciążyć odważnikami 2, 4 i 6 kg.

Zobacz więcej

JOGA I FITNESS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Kształtowanie ramion i mięśni brzucha, rozciąganie, relaks, techniki oddechowe, wzmacnianie nóg i pośladków oraz układu krwionośnego. Lilias Folan, ulubiona amerykańska telewizyjna ekspertka od jogi, przygotowała kompletny program fitnessu poprzez jogę rozwijający całą sylwetkę i poprawiający samopoczucie. Program obejmuje różne aspekty od wzmocnienia wszystkich partii mięśniowych i systemu krwionośnego po prezentację technik relaksacyjnych i wyciszających.

Zobacz więcej

JOGA NA CO DZIEŃ - RAINBEAU MARS

Rainbeau Mars to nauczycielka amerykańskich gwiazd filmowych i muzycznych. Vinyasa Flow jest odmianą Hatha Jogi, która powstrzymuje procesy starzenia poprzez zbalansowanie i ustabilizowanie procesów w ciele, umyśle i duszy, łącząc ćwiczenia oddechowe z fizycznych ruchem, świadomość z wypoziomowaniem, siłę z plastycznością.

Zobacz więcej

KWIATY DLA DOMU

Jane Packer zaczęła swoją karierę ponad 20 lat temu, otwierając swój pierwszy sklep w zachodniej części Londynu, w czasie, kiedy kwiaciarstwo zmierzało w kierunku retrospektywy. To właśnie miłość Jane do mody zainspirowała jej przełom w stosunku do standardowych form, zastosowując główne modne style we własnej firmie. Rozwijała świeże pomysły szukając źródeł inspiracji, śledząc najnowsze konwencjonalne i najbardziej nowatorskie pomysły.

Zobacz więcej

ŁATWY PILATES

PILATES DLA WSZYSTKICH to trzystopniowy program przygotowany przez światową sławę fitness Raela Isacowitza. Jest to jeden z nielicznych mistrzów pilatesu, który wykonuje wszystkie ćwiczenia. Rael uczy prawdziwego pilatesu, w sposób zabawny i łatwy prezentuje na partnerce ćwiczenia. Program jest podzielony na trzy stopnie System 7, 17 i 27, każdy zawierający pół godziny ćwiczeń.

Zobacz więcej

MAKIJAŻ IDEALNY - ZRÓB TO SAMA

Program pokazuje nam jak wyglądać pięknie i naturalnie, a także jak unikać typowych błędów robiąc sobie makijaż. Znani i fachowi styliści, kosmetyczki i wizażyści w bardzo krótkim czasie nauczą nie jedną panią prawidłowego i szybkiego kursu makijażu. Pokażą i doradzą, jakich używać podkładów, aby unikać wrażenia „maski” na twarzy. Dobiorą profesjonalnie kolor do każdej karnacji, a także do każdego typu skóry. Wszystkie sekrety podkładu, pudru, różu, cieni do powiek, tuszu do rzęs, szminki. Tajemnice wizażystów. Sztuczki, które ułatwiają makijaż.

Zobacz więcej

MASAŻ TWARZY

Masaż twarzy jest jednym z najbardziej precyzyjnych masaży, które można wykonać zarówno w celach leczniczych, relaksacyjnych, a przede wszystkim kosmetyczno-pielęgnacyjnych. Jest wiele odmian masaży twarzy, obecnie wiele z nich promowanych jest przez firmy kosmetyczne, inne na stałe już zagościły w gabinetach. Masaże firmowe stanowią specyficzną mozaikę technik wykonywanych wraz z użyciem odpowiednich preparatów, w celu oczyszczenia skóry, ujędrnienia jej, profilaktyki zmian skórnych oraz zrelaksowania twarzy.

Zobacz więcej

MÓJ OSOBISTY TRENER

„Mój osobisty trener" to zestaw ćwiczeń dla każdej kobiety, która lubi dbać o swój wygląd i zdrowie. Pozwoli zachować smukłą sylwetkę bez wydawania pieniędzy na siłownię. Opracowane zestawy ćwiczeń zostały sporządzone specjalnie dla kobiet przez lekarzy i specjalistów. Ćwiczenia fitness prowadzi znana na całym świecie sportsmenka Leisa Hart.

Zobacz więcej

NAUKA TAŃCA - TANIEC Z GWIAZDAMI

Natasha Kaplinsky i Brendan Cole, to pierwsza na świecie para, która wygrała angielską edycję programu „Taniec z gwiazdami”.
Jest to wspaniały program instruktażowy dla wszystkich, którzy chcą
nauczyć się tańczyć standardowych jak i latynoamerykańskich tańców. Tango, Quicksteep czy seksowna Rumba to tylko przedsmak tego co przedstawia nam zwycięska para. Wszystkie układy choreograficzne wzbogacone są cudowną muzyką „Copacabana” czy „New York New York”.

Zobacz więcej

SAMBA PARTY

Niech poniosą Cię latynoamerykańskie rytmy! Vanessa Isaac to instruktorka, która prowadzi ćwiczenia fitness połączone z tańcem, dzięki którym nie jedna pani zgubi zbędne kalorie. By zwiększyć dynamikę i progresję tańca, ciało jest utrzymywane nad przednią częścią stóp. Charakterystyczny falujący ruch w sambie w znacznej mierze wypływa z pracy przepony polegającej na wypychaniu do przodu bioder i potem ich powrocie do tyłu.

Zobacz więcej

SAMBA PARTY 2

Niech poniosą Cię latynoamerykańskie rytmy! Vanessa Isaac to instruktorka, która prowadzi ćwiczenia fitness połączone z tańcem, dzięki którym nie jedna pani zgubi zbędne kalorie. By zwiększyć dynamikę i progresję tańca, ciało jest utrzymywane nad przednią częścią stóp. Charakterystyczny falujący ruch w sambie w znacznej mierze wypływa z pracy przepony polegającej na wypychaniu do przodu bioder i potem ich powrocie do tyłu.

Zobacz więcej

SCHUDNIJ TRENUJĄC KICK BOXING

Unikalny program treningowy, który przygotowała i poprowadziła Mia St. John - gwiazda amerykańskiego boksu kobiecego. Wykorzystując swą wiedzę i doświadczenie, łączy elementy profesjonalnego treningu i walki, co pozwala na poprawę kondycji fizycznej. Program prezentuje kilka zestawów ćwiczeń - rozgrzewkę, ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe i spalające zbędny tłuszcz, połączone ze stretchingiem, który poprawia elastyczność mięśni, a także ciekawe kombinacje ciosów stosowanych w kickboxingu - uderzeń pięścią i kopnięć. Różnorodność ćwiczeń znakomicie rozwija koordynację ruchową, pobudza metabolizm oraz wpływa wzmacniająco na układ sercowo-naczyniowy. Trening przeznaczony dla osób, które chcą poprawić swą kondycję i sylwetkę, a które mają na to niewiele czasu. Wystarczy 30 minut treningu, by poczuć się lepiej.

Zobacz więcej

SEKRETY MODELEK

Film instruktażowy pokazujący jak wyglądać i poruszać się jak modelka. Porady dotyczące makijażu, fryzur, ubrania. Precyzyjne i cenne wskazówki dla każdej modnej dziewczyny.

Zobacz więcej

TAI-CHI DLA CIAŁA – WYCISZENIE, REGENRACJA, WZMOCNIENIE

David Carradine przedstawia zestawy ćwiczeń uelastyczniających Tai Chi, które usuną naprężenie i sztywność mięśni całego ciała. Stonują i rozciągną ciało, jednocześnie relaksując umysł i zwalczając stres. Ten program pozwoli Wam odświeżyć dusze. Dostarczycie swojemu ciału energię i odprężenie.

Zobacz więcej

TAI-CHI DLA UMYSŁU – KONCENTRACJA, ODPRĘŻENIE

David Carradine przedstawia zestawy ćwiczeń uelastyczniających Tai Chi, które usuną naprężenie i sztywność mięśni całego ciała. Stonują i rozciągną ciało jednocześnie relaksując umysł i zwalczając stres. Ten program przygotuje Państwa do całkowitego odprężenia stanowiącego klucz do osiągnięcia stanu umysłowego spokoju.

Zobacz więcej

TANIEC BRZUCHA - MÓJ OSOBISTY TRENER

Rania to mistrzyni w tańcu brzucha, która dzięki połączeniu tańca i fitnessu, sprawi, że spalanie kalorii już nigdy nie będzie tak męczące. Ćwiczenia wyrzeźbią każdą kobiecą sylwetkę, a przy tym dodatkowo nauczą każdą panią fantastycznych ruchów.

Zobacz więcej

TERAPIA PIĘKNOŚCI

Film instruktażowy, jak przy minimalnym wysiłku osiągnąć maksymalny efekt. Porady dotyczące dbania o urodę, aby być piękną.

Zobacz więcej

TWOJE WŁOSY

Ten program jest po to, aby pomóc każdej kobiecie w uzyskaniu wymarzonej fryzury, nieważne jakiego typu ma ona włosy. Krok po kroku, znani fryzjerzy i styliści - Charles Dujic i Mitch Stone, pokażą jak uzyskać ciekawą i nietuzinkową fryzurę, a także udzielą porad, dzięki którym nauczyć się można prostszego i efektowniejszego układania włosów. Film zawiera wskazówki dotyczące pielęgnacji wszystkich rodzajów włosów.

Zobacz więcej

WINO DLA ZDEZORIENTOWANYCH

Reżyser: David Kennard

Poradnik dla wszystkich, którzy mają problemy z wyborem wina.
Program z dużą dawką humoru prowadzony przez wspaniałego aktora Johna Cleese, obdarzonego niezwykłym talentem komediowym. Dla wszystkich, którzy lubią wino, ale mają problemy z ich wyborem, lub nie wiedzą jak i z czym je podawać. Aktor odwiedza najlepsze winiarnie i razem z doświadczonymi ludźmi, pokazuje cały proces powstania wina, od zbierania najlepszych winogron, do fermentacji i dojrzewania.

Zobacz więcej

WSPANIAŁE CIAŁO

Reżyser: Adrian Butchar, Chris Gibbin

Wspaniały zestaw ćwiczeń opracowany i prowadzony przez cztery dziewczyny – Elianę, Natashę, Valę i Yvette. Te świetne dziewczyny nadają zwykłym ćwiczeniom nowego, niepowtarzalnego i ciekawego stylu. Każda płyta zawiera krótką rozgrzewkę, pięciominutowe szybkie ćwiczenia przy muzyce, poprawiające kondycję i 20-minutowe właściwe ćwiczenia kształtujące i wyszczuplające poszczególne partie ciała – inne na każdej z płyt - ABS (połączone ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha), ćwiczenia na nogi, pośladki i ramiona. Zrzucenie zbędnych kilogramów nigdy nie było tak proste. Ten czteropłytowy zestaw sprawi, że będziesz wyglądać świetnie i wzbudzisz zazdrość wśród innych.

Zobacz więcej

WYTRENUJ SWOJEGO PSA

Masz problem z wychowaniem swojego czworonoga?
Ten program pomoże ci w krótkim czasie okiełzać twojego pieska. Program nagrodzony nagrodą Telly Award 2003, dla najlepszego programu instruktażowego. Dla wszystkich, którzy chcą nauczyć swoją pociechę wszystkiego co mądre. Wychowanie psa ułatwi wspólne życie z nim na co dzień. Wszystko czego potrzebujesz, by dobrze wychować czworonoga, to konsekwencja i codzienny trening. W czasie ćwiczeń twój pies pokaże, na co go stać, a Ty przypomnisz, kto jest szefem w waszym domu. Krok po kroku, w formie zabawy i z dużą dozą humoru. Pamiętaj – ułożony pies to dobry pies!

Zobacz więcej

ZOSTAŃ MODELKĄ

Profesjonalne porady jak dbać o ciało, aby dorównać modelkom. Kompleksowy program obejmujący ćwiczenia modelująco-wyszczuplające, makijaż, manicure, fryzurę, ubranie.

Zobacz więcej